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Nutrición para preparar una transferencia embrionaria: crear el terreno fértil
Nutrición para preparar una transferencia embrionaria: crear el terreno fértil
Cómo preparar el endometrio antes de una transferencia embrionaria a través de nutrición antiinflamatoria, energía suficiente y señales de seguridad biológica que favorecen la implantación. Leer más...
Endometriosis y fuerza: por qué tu cuerpo responde distinto (y cómo entrenar para recuperar energía, músculo y bienestar)
Endometriosis y fuerza: por qué tu cuerpo responde distinto (y cómo entrenar para recuperar energía, músculo y bienestar)
La mayoría de mujeres con endometriosis que llegan por primera vez a la consulta de nutrición presentan síntomas que van más allá del dolor menstrual por el cuál se conoce... Leer más...
Endometriosis y nutrición: cómo la alimentación actúa sobre la inflamación y el dolor
Endometriosis y nutrición: cómo la alimentación actúa sobre la inflamación y el dolor
Cómo la endometriosis puede mejorar con un abordaje integrativo basado en nutrición antiinflamatoria, micronutrientes y trabajo sobre la microbiota, para reducir dolor y proteger fertilidad sin recurrir siempre a intervenciones... Leer más...
Bebidas deportivas: cuándo sirven, cuándo no, y qué beber según tu entrenamiento
Bebidas deportivas: cuándo sirven, cuándo no, y qué beber según tu entrenamiento
Por qué elegir la bebida deportiva adecuada —isotónica, hipotónica o hipertónica— es clave para rendimiento, energía y seguridad durante el ejercicio. Leer más...
Electrolitos y hidratación: por qué beber agua no es suficiente
Electrolitos y hidratación: por qué beber agua no es suficiente
Cómo la hidratación real depende de electrolitos —no solo de agua— y por qué su equilibrio es clave para energía, función muscular y salud femenina, especialmente ante estrés, ejercicio o... Leer más...
Dolor menstrual: causas inflamatorias y cómo aliviarlo desde la nutrición
Dolor menstrual: causas inflamatorias y cómo aliviarlo desde la nutrición
Un resumen claro sobre el dolor menstrual como señal inflamatoria, explicando sus causas y cómo abordarlo desde fisiología y no desde la normalización del dolor. Leer más...
Resistencia a la insulina en mujeres: por qué no pierdes peso aunque comas poco
Resistencia a la insulina en mujeres: por qué no pierdes peso aunque comas poco
Cómo la resistencia a la insulina bloquea la pérdida de grasa en mujeres, mostrando que en ellas el aumento de peso no es falta de voluntad sino un problema metabólico.  Leer más...
EPA, DHA y ALA: qué son los omega-3 y cuál necesitas según tu objetivo
EPA, DHA y ALA: qué son los omega-3 y cuál necesitas según tu objetivo
Una guía clara y basada en evidencia para entender qué son los omega-3, cómo funcionan y qué beneficios aportan en la salud de la mujer durante sus etapas de vida. Leer más...
Flexibilidad metabólica: cuando el cuerpo deja de luchar y empieza a responder
Flexibilidad metabólica: cuando el cuerpo deja de luchar y empieza a responder
Una guía sobre flexibilidad metabólica basada en: ajustar la ingesta energética, optimizar las rutas que oxidan la grasa y mejorar la sensibilidad a la insulina. Leer más...
Dietas bajas en carbohidratos y hormonas: por qué restringir puede perjudicarte
Dietas bajas en carbohidratos y hormonas: por qué restringir puede perjudicarte
Entendiendo cómo las dietas muy bajas en carbohidratos, si no se planifican bien, pueden reducir la energía y afectar el equilibrio hormonal en mujeres que buscan mejorar su flexibilidad metabólica. Leer más...